簡単ポッコリ対策(ムクミ型)


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簡単ポッコリ対策

 ■ タイプむくみ型の場合の簡単対処法 ■

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★ タイプむくみ型の場合の便秘解消簡単対処法 ★
タイプでむくみ型と判定された方向けの簡単対処法です。

   このタイプの方は脚の静脈血が滞留している場合や、リンパの流れが滞り気味の場合が
   多い為、脚のマッサージが効果的です。
   リンパマッサージ的、リンパドレナージ的マッサージを行なって下さい。

   又、体の冷えもムクミの原因になります。冷えのタイプ、冷え解消法のページ
   と併せて参考にして下さい。


   @ ふくらはぎのマッサージ

女性1      右図の@が右足の例です。掌、指裏をピッタリとふくらはぎに
     当てて力を入れない様に⇒の方向に、膝裏までスゥーっと撫
     でて下さい。


   A 太もものマッサージ

女性1      右図のAが右足の例です。掌、指裏をピッタリと太ももに当て
     て力を入れない様に⇒の方向に、足の付け根までスゥーっと
     撫でて下さい。
     図は太ももの内側ですが、外側も同じ要領で
     行なって下さい。

   @、A どちらも5分程度行なって下さい。